早餐奶能代替早餐嗎,早餐奶有營養(yǎng)嗎

早餐奶中含有一定的碳水化合物，能緩解乳糖不耐的發(fā)生。所以對(duì)于大多數(shù)人空腹喝牛奶，又會(huì)因?yàn)槿樘遣荒投斐筛篂a、腹脹等問題，一袋早餐奶就能解決這些麻煩，那么早餐奶能代替早餐嗎？

早餐奶能代替早餐嗎

不能。就早餐奶的營養(yǎng)成分而言，早餐奶的營養(yǎng)成分普遍低于普通牛奶，因?yàn)樵绮湍讨泻兴⑻堑瘸煞值奶砑?但是在營養(yǎng)均衡方面來看，早餐奶含有的蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類等營養(yǎng)成分更符合均衡營養(yǎng)早餐的要求。所以，如果在早餐時(shí)間比較緊迫，又不想上午餓肚子的情況下，早餐奶還是可以偶爾可以替代早餐的，而不是長時(shí)間用來替代早餐的存在。

早餐奶有哪些營養(yǎng)價(jià)值

早餐奶中添加的白砂糖、谷物都能分解成葡萄糖，為大腦提供能量，提高工作效率;添加的堅(jiān)果成分能為人體提供一些必需的不飽和脂肪酸。很多早餐奶還會(huì)強(qiáng)化維生素的含量，以某品牌一包250毫升的燕麥早餐奶為例，其中強(qiáng)化的維生素D可以更好地促進(jìn)鈣的吸收，而喝一包這樣的早餐奶就能滿足成年人一天維生素D的需要;其中強(qiáng)化的維生素E、維生素B2也達(dá)到了成年人每日推薦攝入量的25%。有些早餐奶中還會(huì)強(qiáng)化鐵、鋅等礦物質(zhì)，一定程度上有利于機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。

早餐奶怎么選擇

隨著市面上早餐奶的種類越來越多，有一些乳飲料也被冠上“早餐奶”的名號(hào)，但是其營養(yǎng)成分完全不同于真正的早餐奶，只是單純的一種乳味飲料，所以在選擇早餐奶時(shí)需要注意避免選擇類似的產(chǎn)品。早餐奶適合在早上著急出門沒時(shí)間好好吃早飯時(shí)飲用，而如果有足夠的時(shí)間用來吃早飯，當(dāng)然就應(yīng)該選擇純牛奶搭配其他的食物來作為早餐。所以選擇早餐奶還是選擇純牛奶關(guān)鍵還是要看選擇牛奶的目的。

早餐奶可以代替牛奶嗎

首先，早餐奶和純牛奶的配料不一樣。純牛奶的配料表上只有三個(gè)字：鮮牛奶。早餐奶的配料就比較復(fù)雜了---牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥等，還有穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑，還可能有香精。再看它們的營養(yǎng)成分，也有細(xì)微的差別。純牛奶的蛋白質(zhì)含量是2.9%～3.1%，“精品”可以達(dá)到3.3%～3.5%;早餐奶則是2.3%以上。顯然，加了糖之后，蛋白質(zhì)含量略有下降。但因?yàn)榈啊Ⅺ湣⒒ㄉ绕渌淞弦埠幸欢康牡鞍踪|(zhì)，總體降低程度不多。...[查看詳細(xì)]

早餐奶是我們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)喝的吧，一般早上的時(shí)候來不及吃飯都會(huì)喝一些早餐奶，特別是孩子們，家長有時(shí)候來不及去做飯都會(huì)給孩子喝一些早餐奶，我們都會(huì)認(rèn)為早餐奶是很有營養(yǎng)的，多喝一些對(duì)身體也是很有好處的。究竟早餐奶有營養(yǎng)嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)為大家做出介紹。

早餐奶——多掏錢少營養(yǎng)

早餐奶，實(shí)際是添加了水和糖等其他成分的飲料。

當(dāng)在牛奶中添加了其他成分，就一定減少了牛奶中原有的營養(yǎng)成分，也就造成了牛奶營養(yǎng)密度的降低。普通牛奶的蛋白質(zhì)含量應(yīng)該達(dá)到3%，那些所謂的早餐奶、紅棗奶、核桃奶中蛋白質(zhì)的含量都有所降低，因?yàn)槟切┨砑映煞帧膀?qū)趕走”了牛奶中自有的營養(yǎng)成分。...[查看詳細(xì)]